في كتابه "العصر الذهبي"، كتب وانغ شياوبو: "في ذلك العام، كنت في الحادية والعشرين من عمري، وكانت لدي آمال كبيرة. كنت أرغب في الحب، والأكل، وأن أصبح غيومًا نصفها مشرقة ونصفها مظلمة في السماء في لحظة. أدركت لاحقًا أن هذا هو ما كنت أتمناه". الحياة عبارة عن عملية بطيئة من الضرب.”
إن عبارة "受锤" تلخص بإيجاز المصاعب والضغوط التي يواجهها الإنسان في حياته. وهذا الضغط أشبه بكف بوذا، الذي لا يستطيع الإنسان أن يهرب منه، مهما كانت قدراته هائلة.
في هذا العصر السريع الخطى، يحمل كل فرد أعباءه الثقيلة. فالضغوط الأكاديمية على الطلاب، وضغوط العمل على "العاملين"، والضغوط التعليمية على الآباء، والضغوط الاقتصادية... لقد أصبح "يالي شان دا" (وهي عبارة صينية تعني "الضغط الكبير") منذ فترة طويلة هو القاعدة.
عندما تواجه شيئًا مهمًا، وغير مؤكد، وغير قابل للفهم، ومقاومًا عقليًا، يأتي الضغط دائمًا بهدوء لأن ذاتنا الداخلية لا تستطيع أن تتحمل النتائج والآثار السلبية التي تجلبها هذه الأشياء.
يتم تحفيز التوتر بسبب هذه الأحداث الخارجية، تليها بعض الأفكار والآراء المقلقة، والتي تؤدي بدورها إلى الشعور بالقلق والأرق. إذا استمرت هذه المشاعر، فقد تتطور تدريجيًا إلى إزعاجات جسدية مثل الصداع والأرق.
ثم ستولد المزيد من القلق والتوتر بسبب هذه الحالة غير المريحة. في هذه المرحلة، لم يعد مصدر التوتر خارجيًا فحسب، بل تستمر أفكارك وعواطفك وحالتك الجسدية في أن تصبح مصادر للتوتر.
01. من أين يأتي التوتر؟
يعتبر التوتر مشكلة شائعة يواجهها الناس في جميع أنحاء العالم.
وفقًا للأبحاث والتجارب التي أجرتها مؤسسات علمية مختلفة، لا ينبغي الاستهانة بالمخاطر الصحية المرتبطة بالإجهاد المفرط أو المطول. فقد يؤدي ذلك إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، وتنشيط الخلايا السرطانية الخاملة، والاكتئاب، وتراجع وظائف المناعة...
لذلك، فإن إزالة الضغط أمر ملح حقًا!
إن قضية التوتر، التي تحظى بتقدير كبير، لها أيضًا طرق مختلفة للتخفيف منها يتبناها الناس في جميع أنحاء العالم - جلسة شرب كثيفة؟ أو البوح لصديق؟ أو الشروع في رحلة روحية عفوية؟
قد نكون قادرين أيضًا على الاستفادة من "العلاجات الجيدة" للآخرين لتخفيف التوتر.
اليوم العالمي لمعركة الوسائد في المملكة المتحدة
تنظم منظمة شعبية في لندن بالمملكة المتحدة "يوم معركة الوسائد العالمي" سنويًا.
وكان الهدف الأصلي هو تشجيع الناس على عدم الجلوس أمام الكمبيوتر كل يوم، بل الذهاب إلى وسط المدينة للتفاعل أكثر مع الآخرين. الآن، أصبحت "قتال الوسائد" تدريجيا وسيلة مثيرة للاهتمام بالنسبة لسكان المناطق الحضرية لتخفيف التوتر في الحياة وتخفيف التوتر.
وعندما يأتي هذا اليوم حقًا، يتجمع عشاق "معركة الوسائد" في الشوارع، ويستخدمون الوسائد كأداة للتنفيس عن مشاعرهم، مما يسمح للتوتر والقلق والريش المتطاير بالانجراف إلى مسافة بعيدة معًا.
02. طرق ذكية لتخفيف الضغط في بلدان مختلفة.
كوريا الجنوبية: البحث عن الهدوء من خلال التلوين
كانت كتب التلوين واحدة من أكثر الطرق شعبية لتخفيف التوتر في كوريا الجنوبية.
ومن بينها كانت رواية "الحديقة السرية" هي الأكثر شهرة، يتكون بالكامل من الرسوم التوضيحية المرسومة يدويًا بالأبيض والأسود، وهو ما كان مختلفًا عن أغلب كتب التلوين المرسومة بالكمبيوتر الموجودة في السوق. كانت أنماطها رائعة ومعقدة، ذات أسلوب جميل وجديد، مكونة من زهور رائعة ونباتات نادرة لتشكيل حديقة غامضة باللونين الأبيض والأسود.
كل ما يحتاجه الأشخاص هو تطبيق الظلال الملونة المفضلة لديهم على المسودات بالأبيض والأسود، ولا تتطلب العملية برمتها أي مهارات رسم، فهي بسيطة مثل تلوين الرسوم التوضيحية في الكتب المدرسية عندما كانوا صغارًا.
لقد وفر ظهور كتب التلوين وسيلة أكثر أناقة للشباب في كوريا الجنوبية لتخفيف التوتر. حيث يلتقطون جميعًا فرشاتهم وينغمسون في العالم الملون الذي يخلقونه، ويبحثون عن راحة البال من خلال التلوين، ويبعدون الهموم والضوضاء عن الحديقة.
هولندا – "البقرة مستلقية"
بينما أنت "Ge You Collapsed"، فإن الناس في هولندا قد وقعوا بالفعل في حب "Cow Lying Down".
يمكنك أن تتخيل نفسك تحت السماء الزرقاء والسحب البيضاء، تتناول رشفة من الحليب، ثم تتفاعل مع الأبقار. بعد اللعب المتعب، اتكئ على بقرة تزن مئات الكيلوجرامات وخذ قيلولة جميلة، كم يجب أن تكون مريحة! كل الضغط والقلق سوف يختفي في لحظة.
وتشير الأبحاث أيضًا إلى أن الحفاظ على علاقة وثيقة طويلة الأمد مع الحيوانات يمكن أن يخفف بشكل فعال من التوتر لدى الأشخاص، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، ويعزز المناعة.
لطالما كان البشر والحيوانات أصدقاء مقربين. وعندما يكون الضغط لا يطاق، قد يكون من المفيد قضاء المزيد من الوقت مع الحيوانات. فقد توفر رفقتهم الراحة لجسمك وعقلك.
ما يرهقنا في كثير من الأحيان ليس حدثًا مرهقًا واحدًا، بل تراكم العديد من الأحداث الصغيرةلا نعرف أبدًا أي القشة الأخيرة التي ستقسم ظهر البعير، لذا من المهم جدًا تخفيف التوتر في الوقت المناسب.
فكيف يمكننا التخفيف من مشكلة التوتر أو حلها؟
يعد شريط الطاقة العشبي Vertu خيارًا رائعًا.
تم تصميمه ليكون صغير الحجم وسهل الحمل. يمكنه تجاوز قيود المكان والزمان، مما يسمح لك بالاستمتاع بأسلوب حياة صحي في أي وقت مع تخفيف القلق ومنع التوتر من التراكم طوال الليل.
علاوة على ذلك، فإن جوهر شريط الطاقة العشبي VERTU مصنوع من تركيبة 100% المشتقة من الغذاء والدواء، والتي تتضمن العديد من الأعشاب الطبية الصينية الثمينة مثل الجينسنغ والجينسنغ الأمريكي.
لقد حطمت التكنولوجيا الصورة النمطية للطب الصيني التقليدي مع تعظيم فعاليته. فهو طبيعي وصحي. كل نفس تأخذه هو رد الفعل الأكثر مباشرة مع الطبيعة.
خذ نفسا من الطاقة الحيوية، وازفر المشاكل والهموم الداخلية، واجعل نفسك مليئا بأشعة الشمس والحيوية كل يوم.
